Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Pilates

Moderado   27 minutos

Amanda F.
 		    Adicionado Por Amanda F.
Pilates

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
The Swan
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
The Swan
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 segundos

Treinos Relacionados

Pilates
Pilates
36 minutos, Iniciante
Pilates
Pilates
31 mins 10 segs, Moderado
Pilates
Pilates
20 minutos, Moderado
Pilates
Pilates
18 mins 30 segs, Iniciante
Pilates And Yoga
Pilates And Yoga
19 minutos, Moderado
Pilates
Pilates
10 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Moderado 55 min  
Pilates  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderado 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intenso 17 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis