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Treino Intenso

Make It Work

Intenso   1 h 39 m

Brandon Mann
 		    Adicionado Por Brandon Mann
Make It Work
Descrição

Try your best!!!!!!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bear Crawl
Bear Crawl
2 minutos
Duck Walk
Duck Walk
1 min 30 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
3 minutos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
2 minutos
L Pull-ups
2 minutos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
3 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Suicides
Suicides
4 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
3 minutos

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