Run Interval

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ashley W

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minutos

Fast Run

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Fast Run

30 segundos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minutos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Running Intervals

Running Intervals

16 minutos, Intenso

5 minutos,

Running Interval

Running Interval

30 minutos, Moderado

7 mins 30 segs,

31 minutos, Iniciante

Interval Running

Interval Running

40 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hiit

Intenso

42 min

Legs

Cardio Kickboxing

Intenso

45 min

Legs

Jump Rope

Saturday

Intenso

41 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Upper

Intenso

21 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Cowgirl Legs

Intenso

26 min

Hiit Kids

Moderado

8 min

Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro