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Treino Moderado

Abs, Etc

Moderado   32 minutos

Annie G.
 		    Adicionado Por Annie G.
Abs, Etc
Descrição

Abs and some other junk. ;)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Single Leg Bicep Curls
1 minuto
Kickback And Hammer Curl
1 minuto
Platypus
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minuto
Plie Squat And Tricep Extension
1 minuto
Bulgarian Split Squat And Bicep Curl
1 minuto
Good Morning
1 minuto
Lunge With Lateral Raise
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Side Plank Dips With Raised Leg
Side Plank Dips With Raised Leg
1 minuto
Rockette Plank
1 minuto
YTA
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos

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