Chest / Back

Intenso Duration 39 minutos

Adicionado Por Steve Budlong

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Decline Push-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Re-rack Weights

1 min 30 segs

Conjunto 4: 6 rodadas

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

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