Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Jamie Thomas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Stickup

30 segundos

Split Stance 3-way Hip Series

45 segundos

Wall Squat

30 segundos

Front & Back, In & Out Line Drill

30 segundos

Push The Wall

45 segundos

Spread The Wall

30 segundos

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