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Treino Moderado

Bow Flex Workout

Moderado   42 minutos

Dianne Torres
 		    Adicionado Por Dianne Torres
Bow Flex Workout
Descrição

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Fly
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Standing Bicep Curl
Standing Bicep Curl
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Tricep Pulldown
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Standing Lateral Raise
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Seated Low Row
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Wide Pull Downs
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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