Abs Summer Programme

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Tom Smith

Descrição

Working abs hard to get ready for the summer! Try to do at least 3 times a week but no more than 5.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Rest

30 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

11 mins 40 segs, Intenso

6 mins 10 segs, Intenso

Quick 4-Minute Summer Abs

Quick 4-Minute Summer Abs

4 mins 20 segs, Intenso

15 minutos, Moderado

28 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Whole Belly Blast

Moderado

18 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

Ab Killer

Intenso

35 min

Addominali

Moderado

20 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro