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Treino Moderado

Roger's

Moderado   25 minutos

Roger Brandt
 		    Adicionado Por Roger Brandt
Roger's

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
30 segundos
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Cool Down
2 minutos

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 am so 
👀 am so 💪
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2 Rest And Workout
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Try It!
Try It!
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