Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Workout 2

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Rajeev Sangani
 		    Adicionado Por Rajeev Sangani
Workout 2
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpee
1 minuto
Break
15 segundos
Push Up
1 minuto
Break
15 segundos
Lunge - Left Leg
30 segundos
Lunge - Right Leg
30 segundos
Break
15 segundos
Spot Jog
1 minuto
Break
15 segundos
Y Squats
1 minuto
Break
15 segundos
Renegade Row + Push Up
1 minuto
Break
15 segundos
Tricep Dips
1 minuto
Break
15 segundos
Alternating Side Plank
1 minuto
Break
15 segundos
Crunches
1 minuto
Break
15 segundos
Plank With Alternating Side Jumps
1 minuto
Break
15 segundos
Burpee
1 minuto
Break
15 segundos
Push Up
1 minuto
Break
15 segundos
Side Crunch - Left
30 segundos
Side Crunch - Right
30 segundos
Break
15 segundos
Side Plank Dips - Left
30 segundos
Side Plank Dips - Right
30 segundos

Treinos Relacionados

My personally workout
My personally workout
27 mins 51 segs, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
5 mins 25 segs, Moderado
Short Workout
Short Workout
4 minutos, Moderado
Core Workout
Core Workout
11 mins 30 segs, Moderado
My Workout
My Workout
8 mins 15 segs,
First Workout
First Workout
6 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Strength And Agility

Strength And Agility

Moderado 32 min  
Full Body   Dumbbells
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis