Ab Challenge

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Hannah Gomez

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hallow Hold

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Leg In And Outs

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Switch

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Upper Body Lifts

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Lower Body Lifts

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Plank Hold

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Left Side Plank

40 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Right Side Plank

40 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

V Ups

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Plank Leg Switches

1 minuto

Treinos Relacionados

Abs Abs Work

7 mins 20 segs, Moderado

Abs

12 minutos, Moderado

Abs Challenge

6 mins 25 segs, Intenso

Abs

48 minutos, Intenso

Abs 1

3 mins 46 segs, Moderado

Abs C

15 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ab Challenge

Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+