Ab Ripper

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Manu Kapruwan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

10 repetições

30 segundos

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

11 minutos, Moderado

7 mins 20 segs, Intenso

4 mins 55 segs, Moderado

6 mins 6 segs, Intenso

3 mins 14 segs, Moderado

4 mins 26 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

Train

Moderado

3 m 30 s

Testing 1-2-3-4

Intenso

6 min

Full Body

No Equipment

Triceps

Iniciante

60 seg

Chest

Muscul

Iniciante

60 seg

Shoulders

Biceps

Intenso

2 min

Arms

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro