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Treino Intenso

HIIT

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Hailey Christian
 		    Adicionado Por Hailey Christian
HIIT
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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HIIT 2
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33 minutos, Intenso
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