Treino Moderado

Ab Burner

Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Efrain Viera

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Rest

10 segundos

Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

45 segundos

Rest

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Fifer Scissors

45 segundos

Rest

10 segundos

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