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Treino Moderado

ABS / BACK

Moderado   31 minutos

Autumn Newby
 		    Adicionado Por Autumn Newby
ABS / BACK

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto

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