BodyPump

Moderado Duration 43 minutos

Adicionado Por Cheryl Madajczyk Bohannon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warmup

3 mins 30 segs

Rest

20 segundos

Squats

5 minutos

Rest

30 segundos

Chest

4 minutos

Rest

20 segundos

Back

4 mins 30 segs

Rest

20 segundos

Triceps

3 mins 30 segs

Rest

20 segundos

Biceps

3 mins 30 segs

Rest

20 segundos

Lunges

5 minutos

Rest

20 segundos

Shoulders

3 mins 30 segs

Rest

20 segundos

Abs

4 minutos

Cooldown

3 mins 30 segs

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22 mins 30 segs, Iniciante

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