Treino Moderado

Back Workout

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Kevin Bond

Descrição

Upper and lower back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Superman Planks

1 minuto

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Core

No Equipment

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