Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Laura Hernandez

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Crunches

45 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 43 segs, Moderado

5 mins 35 segs, Iniciante

33 mins 45 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Iniciante

31 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro