Treino Moderado

Shadow Boxing (ec)

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Emilia C

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Shadow Boxing

3 minutos

Rest

20 segundos

Shadow Boxing

3 minutos

Rest

20 segundos

Shadow Boxing

3 minutos

Treinos Relacionados

22 mins 30 segs, Intenso

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minutos, Moderado

48 minutos,

11 mins 30 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

47 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

Intenso

40 min

Push It Up (ec)

Intenso

4 m 30 s

200 Mason Twist Challenge (ec)

Intenso

3 min

Core Strength

Intenso

3 m 30 s

Shoulders

Tabata Abs (ec)

Intenso

5 min

Core

Cardio Boxing

Intenso

4 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro