Baixe na App Store
Descrição

I thought I would try to make a workout with some exercises I find to be enjoyable, yet challenging. Let me know how it works out for you. STAY HAPPY AND HEALTHY!


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


Treinos Relacionados

Weekly Workout
5 mins 35 segs, Moderado
Coooorrreeee Workout
4 mins 5 segs, Moderado
My Workout
6 mins 7 segs, Moderado
Workout
10 minutos,
Ready For Summer?
6 minutos, Moderado
Core Workout
19 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
mixed

mixed

Intenso 8 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Burpee Tabata

Burpee Tabata

Intenso 4 min  

Categorias de treino