Treino para Iniciantes

First

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Kitto O'judge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Abs

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

4 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

2 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Better Bum Workout

Iniciante

7 min

Warm Up

Iniciante

2 min

Brazilian Booty

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro