Cardio Collapse

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Mark Likosky

Descrição

Jump rope and body weight stuff followed by more cardio involving moderate running and stationary bike. Simple yet well deserved cool down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

31 segundos

High Knees

39 segundos

Jump Rope

1 min 1 seg

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

59 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Rope

57 segundos

Burpees

36 segundos

Rest

8 segundos

Jump Rope

39 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

41 segundos

Rest

11 segundos

Jump Rope

42 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Jump Rope

38 segundos

Rest

22 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

15 mins 17 segs

Rest

11 segundos

Moderate Cycling

Moderate Cycling

15 mins 6 segs

Rest

14 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Quad Stretches

38 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

38 segundos

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

33 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

22 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

21 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

21 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

22 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 segundos

Child's Pose

40 segundos

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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