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Treino Intenso

HIIT

Intenso   10 minutos

Xavier Zamudio
 		    Adicionado Por Xavier Zamudio
HIIT

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos
Pushups
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Wall Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Squat Thrusters
30 segundos
Rest
10 segundos
Heel Kicks Left
30 segundos
Heel Kicks Right
30 segundos
Hip Rotations Left
15 segundos
Hip Rotations Right
15 segundos
Rest
10 segundos
Bike Kicks
30 segundos
Rest
10 segundos
Squat
30 segundos
Rest
10 segundos
Pushup
30 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
30 segundos
Rest
10 segundos
Dips
30 segundos
Rest
10 segundos
Planks
15 segundos
Plank Alterations
15 segundos
Rest
10 segundos
Left Side Half Plank
15 segundos
Right Side Half Plank
15 segundos

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