Treino Moderado

Full Workout

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Rubing Plomp

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Rest

45 segundos

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