Pap Upper 3

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Rich Height

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

T Pushups W/ Weight

1 minuto

Pullups Cable

1 minuto

Lbrt Knee Up Hold

45 segundos

Superman Bosu

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Press Chest Bosu Wide And Narrow

1 minuto

Upright Row & Press

1 minuto

Row Curl Row Curl Burpee

1 minuto

Bosu Side V Ups

30 segundos

Treinos Relacionados

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 mins 21 segs, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 mins 8 segs, Intenso

30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking

30 mins 47 segs, Moderado

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 mins 25 segs, Intenso

It's FUNKY and I like it!

30 mins 5 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pap Upper 3

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

100 pushups!

Shoulders-Bi-Tri Intense

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

PAP Lower2

PAP Lower 3

PAP Lower4

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+