PAP Lower4

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Rich Height

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

1 Legged Pistol Squats

1 minuto

Plyo Lunges

1 minuto

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuto

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 segundos

Left Warrior 1

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 segundos

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 segundos

Squat Jumps W/weights

Squat Jumps W/weights

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

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Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

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