PAP Lower 3

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Rich Height

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Goblet Squats

1 minuto

Plyo Jacks

30 segundos

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minuto

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

1 Leg Deadlift With Weight

1 minuto

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 segundos

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 segundos

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 segundos

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