Treino Moderado

Mix

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Chest

Adicionado Por Steve Jorgensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A mix of exercises working various muscles

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

High Knees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

40 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Crunches

30 segundos

V-Sit Crunches

20 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

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