Treino Moderado

Moderate Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Rachel Sap

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

30 segundos

Up Down High Fives

Up Down High Fives

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 segundos

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