Treino para Iniciantes

Everyday

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Erik Guerrero

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Crunches

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Flutter Kicks

45 segundos

Sit-Ups

30 segundos

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19 minutos,

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No Equipment

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Core

Dumbbells

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