Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Michelle Nua

Descrição

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 segundos

Plank Jumps

20 segundos

Wall Sit

40 segundos

High Knees

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Wall Sit

40 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 segundos

Wall Sit

40 segundos

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