Treino para Iniciantes

Friday

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Malina Grant

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

5 minutos

Butt Kickers

5 minutos

Lunges

5 minutos

Wall Sit

40 segundos

Side Lunges

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Wall, Box / Step, Bench

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No Equipment

Wednesday

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Friday

Intenso

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Stability Ball, Dumbbells

Wednesday

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Lower Body

Chair, Stability Ball

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