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Treino Moderado

Kettlebell

Moderado   17 minutos

Kettlebell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Rest
15 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Lunge with Kettlebell
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto

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