Treino Moderado

circuit 1

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Myles Arrowsmith

Descrição

circuit session aimed to increase muscular strength and endurance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Medicine-Ball Jackknife

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 segundos

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

20 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 52 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

3 Minutes A Day Is All You Need!

Iniciante

3 min

Mine

Iniciante

3 min

Powerful Arms Workout

Intenso

14 min

Coooorrreeee Workout

Moderado

4 min

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro