Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Alex Walker

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

14 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

10 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

90 Degree Hang

10 segundos

Chin Ups

20 segundos

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