Lower Abs Workout

Intenso Duration 23 minutos

Adicionado Por Anita Szabo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Roll Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Full Plank Twists

1 minuto

Rest

10 segundos

Boat Pose

1 minuto

Rest

10 segundos

Double Leg Circles

1 minuto

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

4 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Intenso

16 minutos, Intenso

7 minutos, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Iniciante

30 min

Lower Body

No Equipment

Lots Of Kettlebell

Intenso

23 min

Lower Abs Attack

Intenso

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Six Pack Formula

Intenso

12 min

Abs + Lower Back

Moderado

30 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro