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Treino Moderado

Upper Body/Abs Workout

Moderado   20 minutos

Billy Chen
 		    Adicionado Por Billy Chen
Upper Body/Abs Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Wrist Circles
Wrist Circles
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

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