Hardcore

Intenso Duration 1 h 12 m

Adicionado Por Derek Harnaman

Descrição

Total body destruction

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuto

Squat Jumps

2 minutos

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

2 minutos

Shadow Boxing

3 minutos

Jump Rope

3 minutos

Jumping Jacks

3 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 minutos

Crunch Punches

2 minutos

Treinos Relacionados

34 minutos, Moderado

Tough Workout I

Tough Workout I

19 mins 10 segs, Intenso

Hardcore Workout

Hardcore Workout

30 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Intenso

16 mins 35 segs, Intenso

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

TRX 40/40 Challenge

Intenso

6 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

Fat Burner

Intenso

1 hora

Extended Strength

Intenso

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Crossfitt Style

Intenso

35 min

Bold Body Cardio

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro