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Descrição

Max effort max repetitions


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Bear Crawls
Bear Crawls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sprawl Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Single Leg Burpee
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Single Arm Kick Through
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Deadlifts
Deadlifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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