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Conjunto 1: 2 rodadas
Jump for Joy
Jump for Joy
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
20 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
10 segundos


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23 mins 20 segs, Intenso

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