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Treino para Iniciantes

Ankle Strengthening For JC

Iniciante   15 minutos

Jessica Salazar
 		    Adicionado Por Jessica Salazar
Ankle Strengthening For JC

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises
Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises
1 minuto
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuto
Heel Walks
Heel Walks
1 minuto
Transition
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuto
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuto
Foot Rotations
1 minuto

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