Treino Moderado

UpperBody

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Anthony Juarez

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 segundos

Barbell Squats

20 segundos

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

20 segundos

Rest

20 segundos

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