Treino para Iniciantes

Core Workout

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Fred Hess

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Windmills

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 35 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

5 mins 45 segs, Iniciante

Starter Workout

Starter Workout

13 minutos, Iniciante

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

KILLER ABS

Intenso

4 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Ball Basics

Moderado

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro