Treino Moderado

Quick Ab Burn

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Gabriel Vanrenen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

V-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

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45 segundos

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