Treino para Iniciantes

After Work Stretch

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Shauni Mulder

Descrição

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly

20 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

Happy Baby

20 segundos

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

20 segundos

Cat Cow

20 segundos

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 segundos

Fish Pose

15 segundos

Bow Pose

15 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 segundos

Fold Forward

15 segundos

Knee Folds

20 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Double Pigeon

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Double Leg Stretch

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15 segundos

Locust

15 segundos

Child's Pose

20 segundos

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