Treino para Iniciantes

Classic Abs

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Ionel Mihai

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

45 segundos

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Bicycle Abs

45 segundos

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