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Treino Intenso

Work Those Abs

Intenso   12 minutos

Quay Morris
 		    Adicionado Por Quay Morris
Work Those Abs
Descrição

Feel the burn

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 min 25 segs

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