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Treino Moderado

September

Moderado   25 minutos

Annie G.
 		    Adicionado Por Annie G.
September

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos
Deadlifts
Deadlifts
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutos
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
2 minutos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
2 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto

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