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Treino Moderado

Hell

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Resistance Band, Wall

El Hull
 		    Adicionado Por El Hull
Hell
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bandas de Resistência Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

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