Abs

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Sreenath Somanath

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Double Crunch

30 segundos

Plank

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Plank

30 segundos

Crunch

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Crunch Left

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Crunch Right

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Abs

9 minutos, Intenso

Abs

7 mins 40 segs, Moderado

Abs

22 mins 15 segs, Moderado

Abs

6 minutos, Moderado

Abs

11 mins 15 segs, Iniciante

Abs

11 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+